Was deine Angst dir sagen will von Andreas Winter
Blockaden verstehen undüberwinden. Mit Extra-Tipps gegen Panikattacken

Kategorie: Bücher
Seiten / Format: 198 S
Erscheinungsjahr: 2020
Verlag: Mankau
Sprache: Deutsch
ISBN: 9783863743239
Auflage / Bände: 4. Aufl.

INHALTVorwort Einführung ANGST IST ERLERNTDer gemeinsame Nenner Der Algorithmus der Psyche Angst entsteht durch Konditionierung - Was ist eine Konditionierung? Das Gehirn vergisst - leider - nichts! ERLERNTE REIZ-REAKTIONS-PAARE Stress - Stress ausweichen und stressfrei sein - Sind Sie Vermeider oder Erreicher? - Das Geheimnis des leeren Topfes Verzeihen durch echtes Verstehen Angst wovor? - Was steckt hinter den Angstauslösern? WIE WIRD MAN DIE ANGST LOS?Drei Fragen zur Angstauflösung - Frage 1: Warum genau haben Sie Angst? - Frage 2: Was ist das Schlimmste, was Ihnen in einer bestimmten Situation passierenkönnte? - Frage 3: Wofür lohnt es sich, das Schlimmste in Kauf zu nehmen? Was Menschen aus Angst tun ANGSTFREI DURCH SELBSTCOACHING Warum sich Angst nicht lohnt Fernsehen macht Angst - und dick Wie Sie ganz leicht abnehmen Rückfallfrei Nichtraucher werden Alkoholismus ist keine Krankheit Angst vor Sex Extra-Tipps gegen Panikattacken Angst vor Fremden, Ausländern, Asylbewerbern, Taliban und Co. Noch mehr Paniktipps Die Ursache archetypischer Ängste Gutes und schlechtes Gewissen Geißel Schuldgefühl Risikobereitschaft - Angstfreiheit - Selbstsicherheit Wie fühlt sich Angstfreiheit an? Schlusswort: Eine menschenwürdige Gesellschaft ist angstfrei! Nachwort Danksagung Ausbildung zum Gesundheitsberater Über den AutoWeitere Bücher von Andreas Winter Audio-CDs und DVDs von Andreas Winter Anmerkungen Stichwortregister- Erfolgreicher tiefenpsychologischer Ansatz<br /><br />- Renommierter Bestsellerautor<br /><br />- DauerthemaÄngste und Phobien((Auszug aus dem Kapitel"Angst ist erlernt"))Haben Sie Angst? Na klar haben Sie Angst! Jeder hat doch irgendeine Form von Abscheu, Vorbehalten, Befürchtungen oder Panik. Über sieben Millionen Deutsche leiden sogar unter einer diagnostizierten spezifischen Phobie, Tendenz steigend. Aber keine Bange, das kriegt man wirklich weg! Ich weiß es, denn ich war der ängstlichste Junge, den Sie sich vorstellen können.Vielleicht nicht in jeder Hinsicht ängstlich, aber ich hatte Angst vor Lehrern, vor Mitschülern, vor Einbrechern, vor Kellern und Spinnen, ja eigentlich vor allem. Damit war ich sicher nicht der Einzige in der Klasse, aber mich quälten meine Ängste so sehr, dass ich mit 15 Jahren beschloss, damit nicht mehr länger leben zu wollen. Ich nahm mir vor, angstfrei zu werden.Es wurde allerdings ein langer Weg. Jahrelang versuchte ich, eine Angst nach der anderen in die Zange zu nehmen, mich zu überwinden, mir Mut einzureden und mich zusammenzureißen oder zu disziplinieren. Doch egal, was ich tat, es tauchten immer neue Ängste in meinem Leben auf: Die Angst, ein Mädchen anzusprechen, die Angst, ein Referat zu halten, später die Angst vor dem Autofahren oder Angst vor Prüfungen. Mein Versuch, mich zu befreien, war fast wie Herakles'Kampf gegen die schlangenköpfige Hydra. Wurde ihr ein Schlangenkopf abgeschlagen, wuchsen sogleich zwei neue nach. Je mehr man ein Symptom bekämpft, ohne die dahinterliegende Ursache aufzuarbeiten, desto deutlicher zeigt sich der innere Konflikt! Alles wird schlimmer. Sich zusammenreißen brachte also nichts.Eine chronische Bronchitis, chronischer Schnupfen, Schulversagen, Sprachstörungen, Konzentrationsstörungen, psychosomatische Angststörungen, soziale Hemmungen, Begabungsdefizite und Weinerlichkeit waren unerträgliche Folgen meiner Ängste. Lächerlich, peinlich, ein Jammer!Doch irgendwann, ich war schon 18 Jahre alt und stand kurz vorm Abitur, las ich das Märchen"Von einem, der auszog, das Fürchten zu lernen"von den Gebrüdern Grimm. Erinnern Sie sich an das Märchen? Der jüngere Sohn eines Töpfers galt als naiv und dümmlich, weil er sich vor nichts fürchtete. Weder Geister noch Friedhöfe oder Galgen ängstigten ihn. Mich hingegen faszinierte seine Furchtlosigkeit, und mir wurde durch dieses traditionelle Märchen klar, dass man Angst zunächst"erlernen"muss. Dieser Gedanke ließ mich fortan nicht mehr los.Wenn jemand vor etwas Angst hat, so muss er die befürchtete Situation zunächst einmal in seiner Gefährlichkeit kennengelernt, genauer gesagt emotional erlebt haben. Ich wusste bereits von Konditionierungen, Reiz-Reaktions-Verknüpfungen und Auslösern, und so bestätigte sich in den folgenden Jahren während meines geisteswissenschaftlichen Studiums mein Verdacht. Es war das Gegenteil von dem, was ich an der Uni in den Vorlesungen hörte, denn da hieß es immer, Angst entstünde angesichts des Unbekannten. Aber einmal ehrlich, wenn Sie Angst vor dem Unbekanntenhätten, dann hätten Sie auch Angst vor diesem Buch, denn Sie kennen ja den Rest des Inhaltes nicht. Sie müssten gleich morgens nach dem Aufwachen Angst bekommen, denn der Tag, der vor Ihnen liegt, ist unbekannt.(...)Zusammenfassung:Ängste und Blockaden basieren auf Erlerntem, haben eine Schutzfunktion und lassen sich durch das Bewusstmachen der ihnen gemeinsamen Ursache mit einer Verhaltensalternative versehen: entscheiden statt reagieren! Angstfreiheit ist somit Entscheidungsfreiheit.Fast jeder Mensch fürchtet sich vor bestimmten Dingen oder Ereignissen: vor Krankheit, Arbeitsplatz- oder Partnerverlust, Ablehnung und Kritik oder einfach nur vor Fremden, Schlangen, Spinnen, Aufzügen oder einer Flugreise - diese Ängste blockieren uns im Alltag und beeinträchtigen unsere Lebensqualität.Menschen,die ohne Angst durchs Leben gehen, sind nachweislich gesünder, erfolgreicher, beliebter und vor allem glücklicher. Doch wie schafft man es, ohne langwierige Prozeduren seine Beklemmungen und Vorbehalte endgültig loszuwerden? Der für seine ungewöhnlichen Ansätze bekannte Tiefenpsychologe Andreas Winter hat darauf eine so einfache wie verblüffende Antwort:"Ängste verschwinden, indem wir sie verstehen!"Denn sie sind allesamt im Kindesalter unbewusst erworben und haben die Funktion, ein Kind vor Kontrollverlust zu schützen. Wer die Ursache seiner Angst kennt, der findet das Gegenmittel und gewinnt somit die Kontrolle über sein Leben zurück. Sogar die gefürchteten Panikattacken und archetypische Ängste werden hiermit unschädlich gemacht.Mit nur drei Fragen kann der Leser herausfinden, was hinter seiner Angst steckt und wie man sie wieder loswird. Anhand zahlreicher Fallbeispiele aus seiner langjährigen Coaching-Praxis zeigt der Autor, wie es Menschen gelungen ist, durch einen"Klick im Kopf"die eigenenÄngste zu überwinden. Erfahren auch Sie, wie es ist, ohne Angst ...- in eine Zahnarztbehandlung zu gehen- Schlangen, Mäusen oder Spinnen zu begegnen - mit seinem Chef oder seinen Mitarbeitern umzugehen- mit dem Partner zu kommunizieren- ins Flugzeug einzusteigenoder mit dem Aufzug zu fahren- im tiefen Wasser zu schwimmen- in denAbgrund zu blicken und Höhen zu überwinden4DEAndreas Winter ist Diplompädagoge und psychologischer Berater. Als Leiter eines der größten Coaching-Institute Deutschlands verhilft er seit über zwei Jahrzehnten Menschen aus aller Welt zu mehr Lebensqualität durch rasche und unkonventionelle Konfliktlösungen. Seine mitreißenden Vorträge und Bücher haben mittlerweile Kultstatus erreicht.Von Andreas Winter sind im Mankau Verlag unter anderem die folgenden Bücher erschienen:"Abnehmen ist leichter als Zunehmen","Heilen durch Erkenntnis","Heilen ohne Medikamente"und"Nikotinsucht - die große Lüge".

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